glukometr

Jak prawidłowo się odżywiać, mając cukrzycę?

Diabetycy, to grupa ludzi która nieustannie musi pilnować swojej diety i wystrzegać się produktów zawierających zbyt dużą ilość węglowodanów oraz tłuszczów. Jakich jeszcze zasad powinny przestrzegać osoby chore na cukrzycę? Niezwykle ważne jest, aby spożywać posiłki o stałych porach w ciągu dnia. Dzięki temu poziom glukozy w naszej krwi będzie podnosił się regularnie, a to ułatwi naszemu organizmowi prawidłowe funkcjonowanie w tej chorobie. Dieta cukrzycowa obfitować powinna w produkty zbożowe, pełnoziarniste, są one wolno trawione, a co za tym idzie, powoli podnoszą poziom naszego cukru we krwi, uczucie sytości towarzyszy nam zatem przez dłuższy czas. Ponadto w ciemnym pieczywie, różnego rodzaju kaszach i otrębach znajdziemy mnóstwo błonnika, który usprawni perystaltykę naszych jelit, dzięki czemu unikniemy problemów z zaparciami. Osoby chore na cukrzycę powinny spożywać również duże ilości warzyw, aby zapewnić sobie odpowiednią ilość witamin oraz składników mineralnych. Niezwykle ważnym dla diabetyka pierwiastkiem jest chrom, który pomaga regulować stężenie glukozy we krwi. Zaleca się, aby cukrzycy spożywali chude mięso oraz ryby. Te ostatnie zawierają mnóstwo NNKT, czy niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, pomagających nam zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie. Osoby chore na cukrzycę stanowczo powinny unikać produktów o wysokim indeksie glikemicznym, to znaczy podnoszących wysoko poziom glukozy we krwi, tłustych, ciężkostrawnych potraw, alkoholu oraz słodyczy.

Więcej: Zestawy infuzyjne

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*